Inainte de a incepe orice fel de exercitii este important sa consulti un antrenor de sport. Indiferent de problema de sanatate cu care te confrunti, fie diabetul sau altceva, acesta iti poate indica care sunt exercitiile optime.

Verifica mereu nivelul zaharului in sange inainte de a face orice efort. Orice exercitiu scade nivelul zaharului in sange, asa ca, in cazul in care acesta este scazut, nu trebuie sa-l scazi mai rau. Daca ai stari de ameteala sau de confuzie intrerupe activitatea fízica pe care ai inceput-o. Consuma un aliment sau bea un suc dulce, ce contine glucoza.

Ai grija ce exercitii faci!

Picioarele tale pot suferi consecintele. Asigura-te ca porti o incaltaminte confortabila si poarta ciorapi care sa absoarba transpiratia. Daca picioarele tale au deja o circulatie proasta, incearca sa nu faci exercitii care sa puna o presiune mare asupra lor, cum este natatia, yoga sau tai chi. Daca folosesti insulina, fa-ti injectia in abdomen si nu in picioare sau brate atunci cand faci exercitii.

Daca ai diabet trebuie sa ai mai multa grija. Atentie la exercitiile pe care le faci si ai grija asupra simptomelor pe care le provoaca.